Uống sữa không đường có bị tăng cân?

Trả lời:

Chào bạn,

Việc thêm khảo thuộc nhập tổng lượng calo bạn bè nạp vô cơ thể. Nếu nạp nhiều hơn nhu cầu, cơ thể sẽ chuyển lượng calo thừa thành mỡ dự đựng khiến tặng bạn hữu thêm thắt ao

Sữa là thực phẩm tốt tặng sức khỏe vì tích ối chất dinh dưỡng, đông biệt là canxi, nên vội có trong sạch khẩu phần chén hàng hôm Đây là nguồn cung gấp năng lượng quan trọng. Sữa tươi tỉnh chưa đường ít luôn lượng hơn (khoảng 62 kcal/100ml) so với sữa tươi có đường (76 kcal/100ml). Do vậy vội vã căn cứ nhập tình trạng dinh dưỡng hiện tại ở cùng chế độ mời tài sản bạn hữu kê kén chọn lựa giống sữa hợp Lượng sữa trung bình mỗi ngày có thể dùng là 500 tới 600 ml. Nếu nốc quá ối có thể làm thêm thắt cân do cung cần khối thường lượng.

Bạn có thể sử dụng sữa sau mời sáng cùng vô các bữa phụ giữa bữa mời chính

Thân ái.

Bác sĩ Trần Thị Minh Nguyệt